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导读：高血压人群为什么训练，高血压训练的好处和害处都有什么？

高血压人群为什么训练

每天都运动的人血压会比不运动的人稍低。

平常低脂低盐饮食合理运动，放松心境确保睡觉定期测量血压。

高血压人群训练的好处

1.调整大脑皮层的兴奋与按捺进程及改进机体主要体系的神经调节功能。

2.降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压。

3.降低血粘度，进步血液流变性，改进微循环，增强物质代谢的氧化复原和安排内的养分进程。

4.发展机体和血液循环的代尝机能，改进和康复患者的一般全身情况。

5.减轻应激反响，稳定情绪，按捺心身严重，消除焦虑状况。

高血压患者不训练的害处

高血压患者不适合高强度运动。高强度运动对心血管的冲击过于激烈，是形成运动中心血管意外或猝死的主要原因。高血压患者应掌握运动前的血压，采纳合适的运动方式、控制强度及持续时间。只要在确保安全的前提下，才有可能谈到运动对高血压病的防备治疗作用。