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导读：“电脑颈”是一种以女人为主的颈椎病，与职业密切相关。接下来，我们来了解一下为什么会产生这种状况，以及怎么有效地防备这种状况。

电脑脖原因

形成“电脑脖子”的主要原因有三个：榜首，长期的鞠躬作业；第二，冰冷；第三，暴力运动形成的损伤，如剧烈的摇头。“高风险群体”主要集中在教师、记者、会计师、秘书和家庭主妇身上。主要症状有颈部麻醉、手部麻醉，长期也可能导致运动不协调等结果。

人体有七块颈椎骨，连接下头骨和躯干。神经和血管交织严密，能够说是全身的生命中枢。颈椎很脆弱，电脑操作人员需要长期垂头，颈椎长期处于严重状态，容易慢性劳损、变形、骨质增生（又称骨刺），导致椎间盘突出，这就是颈椎病的“电脑颈”。

假如答应计算机颈部发育，病变的颈椎会压榨颈部的血管、神经和脊髓。血管受压，人会感到头痛、头晕，严峻时可引起中风。压榨神经，会使人感到手臂酸痛、虚弱，时间长，导致神经萎缩，失去知觉。因而，对“电脑颈”的防治越早越好。

怎么防止“电脑瓶颈”

对于当今大多数年轻人出现的“电脑脖子”现象，中医学给出了一些小小的建议：长期埋头作业的人，大约每小时仰视天花板一次，防止长期垂头，睡觉时打破常规，在头下翻转枕头的方法。放进他们脖子下面的枕头里。

正确的姿势对于长期运用电脑来防止“电脑脖子”的人来说非常重要。它能够防止颈部和肩部肌肉过度严重，削减肌肉严重，有助于防备和减轻颈部疼痛和其他症状。您能够测验以下方法来防止“计算机瓶颈”。

调整办公桌椅的高度：电脑桌椅能够调整高度；最好的座椅有支撑靠背和扶手。显示屏的高度应适当，两眼在计算机屏幕上的方位应与显示屏坚持适当的间隔。假如桌椅的高度不可调，能够测验用电脑支架来调整电脑的视点和高度。

键盘和鼠标应放在正确的方位：运用电脑时，键盘和鼠标应放在身体前面，接近身体。键盘或鼠标操作时，尽量坚持手腕水平姿势，手掌线和前臂线应坚持直线。

注意作业姿势：操作电脑时，坐姿应坚持在三个90度：上身应坚持颈部直立，膀子天然下垂，上臂靠近身体，手肘曲折90度，操作键盘或鼠标；下身腰应在后背可靠。气，坚持挺直，腰和大腿90度；膝盖天然曲折90度，双脚平放在地上或小长凳上，不要交叉双腿，以防止。影响血液循环。