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拱起的大肚子，高举的杠铃。近日，一名怀孕9个月的美国孕妈妈所拍照的一组举重相片在网络上引起了热议。看着高高拱起的腹部，人们纷繁为这位妈妈的“壮举”捏汗，更忧虑超负荷的运动是否会对胎儿健康形成损伤。

　　其实，孕期合理的运动也算是一种胎教。适当运动能够促进胎儿正常生长发育，促使孕妈妈和胎儿吸收钙，协助胎儿形成良好个性， 促进胎儿的大脑发育。同时，还能够增强孕妈妈的腹肌、腰背肌和骨盆底肌的才能，有利于改善盆腔充血，使临产时的肌肉放松，减轻产道的阻力，顺利临产。但关于不同孕妈妈来说，运动的强度并不完全相同。

　　据报道资料显示，这位妈妈表示，自己怀孕8个月以来一直在进行全面的健身训练。关于这类一直坚持较高强度运动的孕妈妈，没有高血压等并发症，也没有其他疾病，孕期持续运动并不不是太大问题。但关于孕前就不喜欢训练，不常运动的孕妈妈来说，到了孕期就开端大强度的运动就不可取了。

　　此外，一些有高危因素的孕妈妈，如先兆流产、晚期流产、先兆早产、胎膜早破、前置胎盘、胎盘早剥、妊娠兼并心脏病、重度贫血、妊娠高血压疾病、重度子痫前期等，孕期就不宜运动，需要卧床休息。

　　需要留意的是，妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也有区别。

　　怀孕早期：怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妈妈的活动量宜小不宜大，以免引起流产。散步、脚足尖运动、跺关节运动等较为合适此阶段的孕妈妈。

　　怀孕中期：妊娠中期3个月，胎儿着床已安稳，孕妈妈可根据个人体质及过去的训练状况，适当加大运动量，如操练孕妈妈瑜伽。但仍牢记此阶段不可进行跑、跳等简单失去平衡的剧烈运动。

　　怀孕晚期：妊娠最终3个月，是怀孕最疲惫的时期，休息为主。运动时要避免用力过大，特别不能抬、提重物，避免早产。