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健康关于咱们每个人来说非常重要，尤其是男性健康，健康饮食也是确保男人健康的重要元素，食物当中有很多是具有催情作用的，但也有不少败性的食物。
性功能在很大程度上依托于心血管体系和神经体系的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食物则让“线路”阻塞。所以，挑选食物要“上下兼顾”。
要性福就别多吃：黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的成效，对身体很有益。但近期的相关研讨：黄豆是一种含有雌激素特质的食物，过量摄入会提高机体雌激素水平，因此影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
要性福就别多吃：油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱满脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食物药物管理局(FDA)已着手要求一切含有反式脂肪的食物需在标签上注明。这些食物咱们仍是少吃为妙。
要性福就别多吃：肥肉
大口吃肉或许很阳刚，可现实正相反。红肉(牛肉、熏肉、腊肠、午餐肉)让你无法刚烈。饱满脂肪和胆固醇让血管变窄，包含输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?况且这些都是细小的血管，最简单阻塞。
要性福就别多吃：高脂牛奶
牛奶和乳制品可谓最佳蛋白质来源，但它们中心也有差异。假如是全脂产品，那么仍是敬而远之的为好。现实上，高脂牛奶及乳制品的损害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性作用或许会立竿见影。
要性福就别多吃：精面粉
白面包、糖块吃起来滋味不错，可假如从养分角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而关于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
