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听闻熬夜会变胖，这无疑给了今世胖子沉重的一击，就想好好减个肥，但戒掉熬夜几乎不要太难。

美国睡觉问题专家的研究报告，说熬夜越晚的人摄入热量越多，越简单发胖。

熬夜往后十分渴望摄入食物，睡觉不足影响机体的嗅觉体系，使其进入高度活跃的状态，食物的味道更易刺激大脑。

此外《科学》杂志上宣布的一项研究表明：熬夜等行为会愈加引起肥壮，十分有可能是因为昼夜规律的打破，使肠道中的影响脂肪吸收的微生物大大提高，添加了膳食脂肪酸的吸取以及脂肪的贮存，终究引发肥壮的。

不管你是瘦子身为正在瘦身的胖子，在熬夜的时分，晚上活动少，吸取的热量无法消耗；当饮食和睡觉时刻与生物钟不相符时，人们的食欲和代谢机制会发生变化，吃得多了，消耗得少，身体脂肪代谢不完，开端堆积，从而导致体重添加。

而且熬夜使大脑变得愚钝，可能令大脑控制中心变弱，致使熬夜者想要张狂吸取令人愉悦的食物。这时分，熬夜者对食物的欲望就会提高，摄入食物，热量添加，从而诱发肥壮。睡得越晚，就越想吃东西，一时吃宵夜一爽，一到瘦身火葬场。而且，深夜食物挑选有限，大多数人都在吃着高热量、高脂肪、不健康的食品，长胖就算了，还损害健康。

假如彻夜未眠，机体内的代谢水平就会下降，熬夜变胖已成常态，想保持身材仍是要早点睡。

除此之外，睡觉不规律还可能导致学习能力下降、内分泌体系紊乱、心脏疾病危险添加等严重后果。熬夜不仅会使人变胖，还会影响身体健康，添加患病的危险。