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形成皮肤灵敏的要素很多，包含年龄、内排泄等内涵要素，以及压力、不良情绪、喝酒、辛辣影响饮食等外界要素。其中，过度清洗是导致皮肤灵敏的一个很常见也很重要的原因。

　　我们皮肤的最外层是角质层，其外有一层由汗液和皮脂乳化而成的皮脂膜，为人体提供维护。过度清洗、运用不当化妆品（如碱性大的番笕洗脸），不只除去了皮肤外表的尘埃、老化角质、微生物等，也破坏了正常的皮脂膜，达不到护肤的目的，反而会破坏了皮肤。尤其是油性皮肤（比如常长痘）的人，总想把脸上一切的油脂都清洗掉，期望以此来改善毛囊阻塞、痤疮的症状。殊不知，这样反而会让皮肤更油。由于皮肤部分环境也存在反馈调理，皮脂膜能按捺皮脂腺排泄。过度清洁使皮脂丧失，皮脂膜按捺皮脂腺排泄的压力减轻，反而使皮脂腺排泄速度增快，会排泄更多的油脂，形成油光满面。

　　过度清洁还会形成皮肤屏障功能受损，皮肤失水速度增加、缺水、干燥粗糙；维护作用被削弱，有害微生物、外界化学、物理、生物要素简单侵略或影响，尤其简单遭到紫外线伤害，在运用洁肤、化妆品时感到刺痛。

    皮肤灵敏的人，建议运用与体温相近的36℃~37℃的水洗脸，防止对皮肤形成冷热影响；用温和的不含皂基的洁肤产品；尽量不必去角质产品，选用不含香料、不含防腐剂、影响性小的医学护肤品及物理防晒剂；并留意生活规律，放松心情。